【文明实践】走向健康“三减三健”——团山社区爱国卫生月活动

为全面深入贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示批示精神，全面提升我国爱国卫生工作水平，当前，随着我国人民生活质量的不断提高和饮食结构的深刻变化，超重和肥胖问题逐渐凸显，成为影响国民健康的一大隐患。这不仅关系到个人的外在形象，更对个人的身体健康构成严重威胁。为了普及健康体重知识，引导公众树立科学的饮食观念和运动习惯，团山社区新时代文明实践站、妇联、计生协、关工委积极响应，组织开展健康控体重健康管理活动，并广泛宣传“三减三健”健康理念，旨在通过实际行动，助力我国健康事业的蓬勃发展。

活动现场气氛热烈，柘塘医院陈世凤医生用她那富有亲和力的语言，为大家深入浅出地解释了“三减三健”的健康理念。“三减”是指少盐、少油、少糖，陈医生解释，过量摄入这些食物会增加高血压、高血脂、糖尿病等疾病风险。她建议选低盐、低脂、低糖食品，做菜时少放盐、油、糖，以保持健康饮食。接着，陈医生介绍了“三健”，即健康口腔、健康体重、健康骨骼。她强调了每天刷牙、定期看牙医的重要性，以及通过合理饮食和适量运动控制体重。最后，她分享了保持骨骼健康的小秘诀，如多吃富含钙的食物，常去户外走走。

活动现场还为居民发放了丰富的健康宣传资料，包括疾病预防、保健养生等方面知识。让居民们可以在家中学习健康知识，提高自我保健意识，让健康的生活触手可及！

陈医生看到大家对健康生活方式的热情高涨，决定教大家一种古老的健身方法——八段锦。八段锦是中国传统健身术，动作简单易懂，适合各年龄段。通过柔和的肢体运动，八段锦能调理气血，增强抵抗力，改善亚健康，预防疾病。陈医生配合小视频边讲解边示范，大家认真地学习每一个动作，感受着身体在运动中逐渐变得轻盈和灵活。练习八段锦让现场气氛活跃，大家互相交流心得，分享体会，友谊加深。这种健康生活方式将如清泉般滋养每个人的身心。

当活动结束时，大家纷纷向陈医生表示感谢。大家表示，通过这次学习，不仅理解了“三减三健”的健康理念，还掌握了八段锦的健身方法，更重要的是，大家科学的认识到了健康生活方式的重要性。